Ces dernières années, le rééquilibrage alimentaire a le vent en poupe. Nombreuses sont les personnes qui adoptent cette tendance pour une meilleure santé physique et mentale. Avant toute chose, il est important de souligner que le rééquilibrage alimentaire est totalement différent d’un régime. De nos jours, les gens ont tendance à les confondre. Contrairement au régime alimentaire, le rééquilibrage alimentaire ne diminue pas les apports caloriques quotidiens. Il n’élimine pas non plus les aliments comme le chocolat, les fromages, les sucres… Il est tout simplement nécessaire de bien les choisir. Pour mieux comprendre ce qu’est exactement le rééquilibrage alimentaire et pourquoi s’y mettre, suivez notre mini guide.
Le rééquilibrage alimentaire, ce qu’il faut savoir
Pour faire simple, le rééquilibrage alimentaire, appelé également équilibrage alimentaire, est une approche qui vise à optimiser l’équilibre nutritionnel de votre alimentation. Cette approche permet de mieux comprendre et de mieux répondre aux besoins de l’organisme. Elle est aujourd’hui recommandée dans le cadre de la prévention de certaines maladies chroniques, du maintien du poids, de la performance sportive ou encore de la perte de kilos en trop.
L’équilibrage alimentaire a pour principal objectif d’améliorer votre santé à travers une bonne alimentation. Ce type de régime consiste à manger de manière saine et équilibrée tout en respectant les besoins nutritionnels du corps. En rééquilibrant vos habitudes alimentaires, vous devez limiter la consommation de certains aliments susceptibles de nuire à votre santé. Sachez qu’à travers cette nouvelle habitude alimentaire vous bénéficierez de ses bienfaits comme la perte de poids, la prévention ou le traitement de certaines maladies (l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques…).
Si vous souhaitez suivre un programme de rééquilibrage alimentaire, il est conseillé de vous faire accompagner par un professionnel de santé tel qu’un diététicien ou encore un médecin-nutritionniste. Ces derniers sont des spécialistes qui suivent les patients dans un cadre médical. Ils prennent en charge les malades de la nutrition telles que l’anorexie, l’obésité ou encore le diabète. Ils vous seront donc de bons conseils pour mieux vous accompagner dans votre démarche. Cependant, notez que le rééquilibrage alimentaire est un processus à long terme nécessitant une réelle motivation, de la patience et surtout de la discipline. Ce n’est pas une solution miracle pour maigrir rapidement.
Rééquilibrer son alimentation, focus sur ses principaux avantages
Maintenant, vous en savez davantage sur le rééquilibrage alimentaire. Vous aussi, vous avez envie de vous y mettre prochainement. Toutefois, vous souhaitez en savoir plus en détail sur ses principaux avantages. Lisez attentivement la suite…
Préserver votre santé à long terme
Le rééquilibrage alimentaire présente de nombreux bienfaits qu’il ne faut pas négliger sur le physique et sur le mental. Comme dit plus haut, cette habitude alimentaire améliore notre santé globale. En effet, un rééquilibrage alimentaire consiste avant tout à adopter une alimentation non seulement équilibrée mais aussi et surtout nutritive, riche en vitamines et minéraux. Cela permet de renforcer votre système immunitaire durablement vous préservant des différentes maladies comme le diabète, les maladies cardiaques mais aussi certains cancers.
Contrôler votre poids
Malheureusement, nombreuses sont encore les personnes touchées par le problème de l’obésité. Or, ce dernier peut augmenter dangereusement le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, d’une réduction de l’espérance de vie… C’est pour cela qu’il est crucial de contrôler efficacement votre poids. Pour ce faire, le rééquilibrage alimentaire devrait être votre meilleur allié pour maintenir un poids idéal. En mangeant sainement et équilibré, vous évitez les excès de calories qui proviennent d’aliments transformés riches en graisses saturées et en sucres. Vous allez plutôt privilégier les aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumes, les protéines maigres et les fruits. Ces aliments permettent de favoriser la satiété vous aidant à avoir un total contrôle de votre appétit
Pour conclure, le rééquilibrage alimentaire ne consiste pas à suivre un régime restrictif. Vous devez tout simplement trouver le bon équilibre dans votre alimentation avec des apports nutritionnels adaptés.